Pan J.H. Pilates, jenž vytvořil metodu původně nazvanou Contrology, která později převzala jeho jméno, učil systémem individuálních lekcí, což mělo svůj významný důvod. Tato metoda je opravdu jedinečná, ale jen v případě, že dodržíte všechny její principy, což je na začátku dost těžké. Problémem skupinových lekcí je, že instruktorka nemůže u většího počtu klientů uhlídat každý jejich pohyb. Proto je velmi dobré pro začátek zkusit pár individuálních hodin, kde se naučíte základní principy, uvědomíte si svá slabá místa a svalové nerovnováhy.

Pokud chcete pro sebe a své zdraví kvalitu, je to dobrá investice. Navíc můžete pracovat s různými pomůckami, které usnadní pochopit, které svaly pro daný cvik zapojit. Každá hodina je uzpůsobena pouze Vám, později se můžete připojit ke skupinovým lekcím, beze strachu, že si nějak uškodíte. Zvláště pak lidé, kteří trpí bolestí zad by se neměli rovnou pouštět do cvičení ve velkých skupinách.